食についてのいつ

キウイはいつ食べると効果的?ダイエットと美肌に効果あり!

投稿日:

キウイフルーツが美容にも健康にもいいって

聞くけどいつ食べたらいいんでしょう。

キウイはいつ食べたらいいの?

私が子供のころには、キウイフルーツなんて無かったし、そのまま食べたらいいのか?
サラダに乗せたらいいのか?食べ方がわからなかったけど・・・。

ダイエット効果を期待するなら!

キウイでダイエット

ダイエットには「朝キウイ」がいいそうです。
毎日の朝食をキウイ2~3個+水をコップ1杯にするだけ。

キウイフルーツには、食物繊維が豊富に含まれていますので
腸内環境を整え、便秘解消につながり脂肪吸収を穏やかにする効果もあるそうです。
ただし、これだけで体重が落ちるわけではありません。
まずは、腸内環境を整えて便秘が解消したりで体重が落ちるかもしれません。
加えて適度な運動も必要です。
運動を続けて、ダイエットをされている方には、キウイフルーツは効果的な
食べ物かも知れませんね。

美肌効果を期待するなら「朝キウイ」はNG

「朝キウイ」がNGな理由は、キウイフルーツに含まれるソラレンという物質が関係あります。
ソラレンの持つ光毒性という特性が理由です。
ソラレンという物質は、日光(紫外線)に当たるとシミやそばかすの原因になります。

美肌効果には「夜キウイ」

キウイで美肌効果

夜キウイは、毎晩キウイフルーツを2個食べるだけです。

キウイフルーツは、ビタミンCを豊富に含んでいます。
ビタミンCは、美肌効果に効果的で、メラニン色素の沈着を防いでシミ予防にもなります。

腸が活発に働く夜にキウイフルーツを食べると、食物繊維パワーを最大限に引き出せます。
そして、ビタミンCはたくさん摂っても蓄積されず排泄されます。
睡眠中は、排泄機能も働かないのでビタミンCが、長く体内にとどまってくれます。
睡眠中に分泌される成長ホルモンにビタミンCが加わって、コラーゲンの合成が促されるので、より美肌効果を高めてくれます。

参考:「果物の女王」キウイフルーツ

朝にキウイフルーツを食べても、夜にキウイフルーツを食べても、それぞれに
効果がありますので、ライフスタイルに合わせて、食べてみてはいかがでしょうか。

 

-食についてのいつ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

蜂蜜っていつ食べる?

蜂蜜はいつ食べる?食べる時間でダイエット効果!

梅干しはいつ食べたらいいの?

梅干しっていつ食べる?効果的な食べ方と毒消し効果

年越しそば 食べるタイミングは?

年越しそばいつ食べる?食べる意味と由来

ペペロンチーノ

パスタの茹で時間はいつがいい?超簡単!絶妙アルデンテの方法

2018年七草粥いつ食べる?

2018年七草粥はいつ食べる?七草って何の野菜?